Famille des régimes pour maigrir rapidement
Suivre un régime amaigrissant est l’un des meilleurs moyens pour perdre ses kilos de trop et retrouver assez vite une belle silhouette. Que vous recherchiez un moyen efficace de mincir en quelques jours pour une occasion spéciale ou une solution durable pour maigrir pour votre bien-être général, plusieurs types de régimes alimentaires sont envisageables. Différents de par leurs durées, leurs principes, leurs recettes et les résultats qu’ils promettent, ils s’adressent assez logiquement à des cibles variées. Aujourd’hui, il y en a toute une pléthore, mais, sur la base de ces critères, on peut les classer en 6 principales catégories.
Les régimes hyper protéinés
Ces régimes prônent une augmentation de la consommation de protéines afin d’aider les sujets à perdre de la graisse, tout en développant de la masse musculaire. Ils préconisent, dans ce cadre, la consommation d’aliments tels que le poisson gras, les œufs, le poulet et autres viandes blanches. Certains d’entre eux suggèrent également la prise de barres protéinées à mélanger avec du lait, du jus ou de l’eau. Sur notre site, vous retrouverez les recettes et les principes des plus célèbres d’entre eux, comme le régime Dukan et le régime Oméga.
Les régimes santé
Ils sont centrés sur la consommation d’aliments de base afin d’éliminer les toxines, perdre de la graisse et retrouver de la vitalité. Ils sont donc aussi bien bénéfiques pour la silhouette que pour la santé en général. On pourrait classer dans cette catégorie le régime de Jean François Piège qui lui a permis de perdre 30 kg en l’espace de quelques semaines.
Les régimes à aliment unique
Encore appelé mono diète, ce type de régime se base sur la consommation d’un seul aliment, généralement un fruit. C’est le cas par exemple du régime citron et du régime fibres que vous pouvez découvrir sur notre site. Ce type de régime ne suit pas les mêmes règles que les régimes alimentaires habituels et présente donc un certain nombre de risques dont il est important de tenir compte.
Les régimes de jeûne
Ils sont assez drastiques et ne durent que quelques jours. Ils consistent à ne prendre que des fruits pour éliminer les toxines présentes dans l’organisme et perdre rapidement des kilos. Le régime Hollywood fait partie de cette catégorie de diètes.
Les régimes hypocaloriques
Cette catégorie regroupe essentiellement des régimes basés sur une consommation calorique journalière en dessous de 1000 calories. Ils préconisent pour cela, une alimentation très faible en glucides et en lipides. C’est le cas par exemple du régime Banting, entre autres.
Les régimes divers
Ici, on retrouve les régimes qui sont basés sur des idées alimentaires ou des tendances générales. Certains d’entre eux peuvent être dangereux, comme le régime Cendrillon. D’autres, comme le régime Jean Michel Cohen, ne constituent pas une menace pour la santé, mais peuvent être relativement difficiles à suivre.
Quel que soit le régime alimentaire pour lequel vous optez, il est très important d’y associer la pratique d’une activité sportive régulière. De plus, certains régimes sont déconseillés pour les personnes souffrant de troubles spécifiques. Vous retrouverez tous les détails à ce propos dans nos différents articles.
Pour vous assurer de faire un choix qui ne mette pas votre santé en danger, n’hésitez pas également à prendre conseil chez un médecin spécialiste en nutrition et tâchez de respecter scrupuleusement les durées définies par les concepteurs. Enfin, une fois votre régime terminé, n’oubliez pas d’adopter une alimentation équilibrée pour éviter de reprendre les kilos que vous avez perdus.